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在家学习没状态?这三个细节完善你的学习计划
2020.02.18
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  新冠肺炎疫情期间,被封印的你们都在家学习,很多小伙伴在家学习的效率并不高,可能翻书5分钟,打盹半小时,时间莫名其妙就溜走了。


  想要让自己快速进入状态,只喊口号可不行,需要用切实可行的办法来解决。


  知道大家都有能力制定相对完善的学习计划,也能自律的完成,只是在效率上需要提升。所以睿睿总结了三个你可能没注意到的细节,来有效提升你的学习效率,完善学习计划。




  方法一:换掉睡衣 你可能觉得好笑,在家不穿睡衣,难道要穿正装吗?

  别说,在家进入不了学习状态,很大原因就来自睡衣:心理学中有个理论叫认知失调,简单理解就是行为影响了态度。如果穿着睡衣,很容易进入窝在沙发里葛优躺的状态,自然也就开始懒散了。

  所以,即使在家里学习,也建议小伙伴们打扮得精精神神的,像上课一样,这样能暗示自己:该进入学习状态啦!




  方法二:先做一道题再说 态度端正的你,也有时候到了学习这一步就卡壳了:刚翻了两下讲义,又觉得是不是先刷题比较好?纠结来纠结去,什么也没干呢,就到了午饭时间。

  解决这个问题最好的办法是:不要想太多,先做一道题再说。因为重要的不是学什么,而是立刻开始学。




  方法三:不要用时间来做计划,而是以学习量来做计划 在家学习时,大家都会这样计划,比如今天学习6小时,明天8小时,后天10小时。

  这样以时间做计划的结果,往往效果不好,因为用时间做目标,太大、太抽象,当想着今天要学6小时,一般会产生两种心理:“反正还有6小时呢,先玩会儿吧”、“要学6小时啊,简直太痛苦啦,真不想开始”。

  解决这个问题,最好的方法是用具体的学习量来制定计划,比如:今天我要背30个专业单词、3个课时网课,刷2部分习题等等。

  看,当任务从满足时间变成了完成具体量,目标一下就清晰了,只有树立了具体目标,学习才能更有动力,事半功倍。




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